Спокойная, вдумчивая работа один на один для женщин 40+. Я помогаю разобраться в причинах изменений после 40 — гормональных, метаболических, поведенческих — и выстроить стратегию, в которой ваше тело снова становится понятным и предсказуемым.
Мы начинаем с подробного разговора о вашем самочувствии, истории веса, гормональных изменениях, сне и пищевых привычках. Я выстраиваю карту приоритетов и определяю, какие исследования помогут понять причины, а не работать с симптомами.
Ясность вместо догадок: вы выходите со встречи с пониманием, что происходит с телом и с чего начинать.
Глубокая интерпретация крови, гормонального профиля, витаминов, микроэлементов и при необходимости — ДНК-теста. Я объясняю, что стоит за цифрами и как они связаны с весом, энергией, сном и реакцией на еду.
Персональная карта дефицитов и генетических особенностей: вы перестаёте действовать вслепую и подбирать рекомендации из интернета.
Длительная работа один на один: индивидуальный план питания, мягкая коррекция привычек, наблюдение за динамикой и сопровождение при приёме Ozempic, Wegovy или Mounjaro — с фокусом на сохранение мышечной массы, энергии и качества жизни.
Структура и поддержка на каждом этапе: вы движетесь спокойно, без срывов и тревоги, с человеком, который рядом.
Формат работы подбирается индивидуально с учётом ваших целей, состояния здоровья и необходимого уровня сопровождения.
Первая встреча, анализ ситуации, определение ключевых приоритетов и персональные рекомендации.
Оценка прогресса, корректировка стратегии, ответы на вопросы и обновление рекомендаций.
Долгосрочная работа с регулярными встречами, поддержкой и корректировкой стратегии по мере изменений.
Точная стоимость зависит от формата работы и обсуждается индивидуально после первичной консультации.
Не обязательно. На первой встрече мы разбираем вашу ситуацию и решаем, какие исследования действительно нужны именно вам. Если у вас уже есть свежие анализы — мы используем их.
Да. Я веду клиенток по всему миру онлайн — через Zoom и Telegram. Формат сопровождения построен так, чтобы расстояние не влияло на качество работы.
Да. Сопровождение на GLP-1 — отдельное направление моей практики. Мы выстраиваем питание так, чтобы сохранить мышечную массу, поддержать энергию, минимизировать побочные эффекты и закрепить результат после завершения курса.
Большинство клиенток отмечают изменения в энергии, сне и пищевом поведении в первые 3–6 недель. Работа с весом и составом тела — процесс более долгий и индивидуальный.
Нет. ДНК-анализ — мощный инструмент, но не обязательный. Я предлагаю его, когда вижу, что генетические данные действительно помогут уточнить стратегию питания, нагрузку или работу с весом.
Если вы устали бороться с телом и хотите наконец понять, что с ним происходит — начнём с разговора. Спокойно, по существу, без давления.
Записаться на консультацию