Устали от постоянных диет?

Я помогаю женщинам избавиться от стресса, связанного с едой, и обрести уверенность в своих пищевых привычках — без очередной диеты и ограничений.

Если вы готовы отказаться от строгих диет и выбрать более осознанный и заботливый подход к питанию, давайте обсудим, как я могу помочь вам на этом пути!

Каждое тело уникально, и подход к его здоровью должен быть таким же. На индивидуальных консультациях я помогу вам разработать персонализированный план питания и образа жизни, который будет соответствовать вашим конкретным потребностям и целям. Вместе мы разберемся с вашими вызовами и найдем решения, которые подходят именно вам.

Вы уже попробовали все...

И список можно продолжать....

На вашей кухне лежат низкокалорийные пакеты, печенье, постные блюда с пониженным содержанием жира и углеводов, а также множество различных добавок.

Тем временем вы постоянно сталкиваетесь с советами онлайн-инфлюенсеров о том, что они едят за день, слушаете подкасты, наполненные противоречивой информацией, и смотрите видео в TikTok о последних тенденциях в питании.

Это вызывает усталость и разочарование, ведь ни один из этих методов не приносит реальных результатов.

Я понимаю вас.

Я работала с тысячами женщин, которые пережили то же самое, что и вы. Когда-то давно я тоже проходила через это.

Ни одна из популярных диет не дала вам желаемых долгосрочных результатов.

_______________________________________________________________________________________________________________

Я знаю, что вы хотите..

  • Чувствовать легкость в питании, без излишнего напряжения и постоянных мыслей о еде.

  • Верить в свое питание, исходящее из высокой самооценки и уверенности в себе.

  • Построить сильную внутреннюю мудрость, чтобы принимать осознанные действия.

  • Питаться с честью, наслаждаясь едой без чувства неконтролируемости.

  • Обеспечивать свое тело необходимыми питательными веществами для полноценной жизни.

  • Стать человеком, который глубоко заботится о себе, на всю жизнь!

_______________________________________________________________________________________________________________

Вы собираетесь застрять в цикле диет еще на десять лет?

Или...

Готовы ли вы изменить свои пищевые привычки и образ жизни?

Варианты консультаций:

Персонализированный план питания

  • Анализ вашего текущего рациона

  • Индивидуальные рекомендации

  • Гибкость и адаптация

Анализ состояния здоровья

  • Оценка ваших текущих показателей

  • Определение целей

  • Поддержка в достижении результатов

Психологическая поддержка и лайф-коучинг

  • Работа с эмоциями

  • Установка долгосрочных целей

  • Мотивация и поддержка

Рекомендации по физической активности

  • Анализ текущего уровня активности

  • Индивидуальная программа упражнений

Разбор пищевых привычек

  • Анализ привычек питания

  • Методы осознанного питания

Записаться на консультацию
Задать вопрос

Одноразовая консультация

Долгосрочная программа (на 6 месяцев)

1. Первичный этап (1 месяц)

  • Цель: Детальный анализ текущего состояния здоровья и установление привычек.

  • Первый подробный разбор питания и образа жизни.

  • Индивидуальное меню (2 варианта, рассчитанных на неделю).

  • Рекомендации по физической активности.

  • Консультация (60-90 минут).

  • Дневник питания с анализом (обратная связь раз в неделю).

2. Основной этап (2-5 месяцы)

  • Цель: Постепенное снижение веса и закрепление новых привычек.

  • Ежемесячная консультация (60 минут) с корректировкой меню.

  • Расширение вариантов меню (по 2 новых плана питания каждый месяц).

  • Постепенное введение дополнительных привычек (например, питьевой режим, mindful eating).

  • Анализ и контроль результатов каждые 2 недели.

  • Ответы на вопросы через чат (допустим, в WhatsApp/Telegram).

3. Закрепляющий этап (6 месяц)

  • Цель: Закрепление результатов и планирование дальнейшего самостоятельного пути.

  • Итоговая консультация (60 минут).

  • Рекомендации по самостоятельному поддержанию веса.

  • Поддержка в течение месяца через чат (при необходимости).

  • Финальный отчёт о результатах и план действий.

Записаться на консультацию

Частые вопросы

Сколько длится весь курс консультаций?
Курс может длиться от одного месяца до шести месяцев в зависимости от ваших целей и потребностей.
Кому не подойдет?
Если вы ищите быстрые решения
Те, кто предпочитает строгие диеты
Лица с серьезными медицинскими состояниями
Люди, не готовые к саморазвитию
Те, кто предпочитает групповые занятия
Сколько стоит индивидуальная консультация?
Первая консультация 200 Евро, каждая последующая 100 Евро.
Сколько времени потребуется для достижения цели?
1. Первые результаты: 4-6 недель

2. Среднесрочные результаты: 3-6 месяцев

3. Долгосрочные результаты: 6-12 месяцев и более

Нужно ли менять образ жизни полностью?
Нет, я помогаю внедрять постепенные изменения, которые легко интегрируются в ваш текущий образ жизни.
Если для меня дорого.....
Тогда запишитесь на лист ожидания 6 недельного курса.