Health Coaching: 6-недельная программа для вашего здоровья и гармонии
Старт: 4 ноября 2024 года
Это не марафон похудения. Это программа ТОЛЬКО для 10 человек, которая научит вас принимать правильные решения и изменить своё отношение к питанию и здоровью.
Готовы изменить свою жизнь к лучшему?
Присоединяйтесь к нашей 6-недельной программе Начало Health Coaching и начните свой путь к здоровью, энергии и гармонии. Эта программа предназначена для тех, кто стремится к устойчивым изменениям и хочет достичь своих целей без строгих диет и изнурительных тренировок.
Можно иметь здоровые отношения с едой.
Health Coaching Programme, основанна на правилах Международной Федерации Коучинга
√ Хотите найти способ вписать правильное питание и спорт в свою уже загруженную жизнь, не жертвуя временем на работу или семью.
√ Готовы преодолеть препятствия, мешающие заняться собой — то одно, то другое, и научиться балансировать между разными аспектами жизни.
√ Хотели бы вы наконец начать изменения, которые будут не краткосрочными, а продлятся всю жизнь, обеспечивая долгосрочное здоровье и благополучие.
√ Вам надоело чувствовать себя измотанным и перегруженным делами, забывая о собственном здоровье, и вы хотите вернуть себе энергию и жизненный тонус.
√ Хотите ли вы выработать систему ухода за собой, которая станет такой же рутиной, как чистка зубов или мытьё головы, делая заботу о себе естественной частью вашей жизни.
√ Желаете ли вы улучшить своё самочувствие и внешний вид без жестких диет и изнурительных тренировок, наслаждаясь процессом и достигая результатов с удовольствием.
√ Хотите ли вы почувствовать, насколько благодарно ваше тело может откликнуться на правильный уход и заботу, испытывая радость от гармонии между разумом и телом.
Почему Коучинг?
Почему именно коучинг, почему именно со мной и почему в группе?
Я являюсь коучем Международной федерации коучей, Health coach, Life Coach
HCI одна из лучших школ коучинга в мире.
Цены на индивидуальный коучинг очень высокие
Поэтому только 10 человек смогут принять участие.
Обзор курса
Сессия 1. Что такое эффективная диета. Построение взаимопонимания. Установление желаемых целей. Основной мотивирующий фактор (МОФА). Закрепление основного МОФА. Устранение помех. Шаги к действию
Сессия 2. Привычки, которые приводят к лишнему весу. Что такое здоровый рацион. Препятствия и коучинг по их преодолению. Продукты, дающие много энергии. Разбираемся с белками.
Сессия 3. Голод на диете, что с этим делать. Едим больше овощей. Препятствия и коучинг по их преодолению. Создание собственной интуитивной внутренней шкалы
Сессия 4. Связь удовольствия и мотивации. Медитация. Что делать с тягой к сладкому и вредному. Мотивация, сила воли и удовольствие.
Сессия 5. Препятствия и коучинг по их преодолению: Саботаж. Зеркало. Почему вес не уходит. Мало ем, но вес не уходит.
Сессия 6. Важное про ожирение. Где нормы. Где я? Проверяем цели, меняем цели. 30 минут индивидуальной консультации со мной для каждого.
Сессия 7. Менструация. Менопауза. Гормоны. Двигаемся больше. Открываем внутреннего ребенка и планируем "неправильное меню".
Сессия 8. Стресс и метаболизм. Коучинг стресса. Как связан стресс и иммунитет. Сон и вес
Сессия 9. Колесо жизни. Все о витаминах и минералах.
Сессия 10. Упражнение по признанию. Плато. Перерывы и срывы
Сессия 11. Упражнение по инвентаризации жизни. Как снова не поправиться.
Сессия 12. Ритуал завершения. Что теперь. Двигаемся сами вперед.
